5 Cara Hidup Sehat Ala Iko Uwais.

Aktor beken Iko Uwais telah sadar penuh bahwa gaya hidup sehat penting untuk dirinya yang senantiasa aktif. Tidak hanya untuk dirinya sendiri, Iko juga menerapkan dan memotivasi hidup sehat di keluarganya.


Ketika ditemui baru-baru ini, ayah satu anak ini membeberkan beberapa cara hidup sehatnya yang ia terapkan.

1. Selalu bangun pagi
"Berarti banget bangun pagi itu. Kadang mungkin orang males melakukannya karena tidur terlalu larut. Bangun pagi kadang memang berat, tapi kalau sudah bangun tubuh dan pikiran seger banget untuk mulai aktivitas," katanya.

2. Tidak makan asal enak
Pernah punya kolesterol tinggi membuat Iko jalani diet ketat. Iko pun mengurangi makanan tak sehat yang kebanyakan enak dan lebih memilih masakan rumah yang jelas sesuai dengan dietnya.

Iko Uwais biasa latihan di gym dan rutin melakukan gerakan silatIko Uwais biasa latihan di gym dan rutin melakukan gerakan silat Foto: Erika/detikHealth


3. Tetap latihan
"Saya biasa kardio dan latihan di gym. Walaupun tubuh punya metabolisme bagus jadi bisa tetap bakar kalori walau nggak ngapa-ngapain, tapi pembentukan otot kan perlu didorong latihan. Minimal ada peregangan, seperti sebelum dan sesudah bangun tidur," katanya.

4. Tidak sediakan asbak di rumah
Iko Uwais mengaku tidak menyediakan asbak di rumahnya agar tamunya tidak membahayakan keluarganya karena asap rokok. "Di rumah enggak ada asbak. Jadi saudara atau temen mau merokok di rumah harus di luar atau bikin asbak sendiri," ungkap bapak satu anak ini.

5. Menjamin keluarga dengan asuransi kesehatan
"Saya ingin menjamin kesejahteraan hidup Audy dan Atreya kalau misalkan saya kenapa-kenapa. Umurkan tidak ada yang tahu. Jadi ini bisa melegakan saya karena 10 atau 15 tahun ke depan hidup mereka terjamin," ujar Iko di Lounge Elite Fitness Club, Jakarta Selatan, baru-baru ini.

0 komentar